熟睡呼吸法を実践・・

熟睡呼吸法を実践・・

長時間眠っているにもかかわらず、睡眠が浅くすっきりしないという方は以外に多いのではないでしょうか？
私も睡眠が浅い方で朝起きてもすっきり感がないということに悩んでいました。

最近読んだ本で熟睡法というものがあり、様々な試みで深い睡眠を手に入れるというものです。
いろいろとあり、全て試すのは難しいので一つだけ取り入れています。

それは腹式呼吸です。腹式呼吸をして、全身をリラックスするように意識する事によって完全な脱力状態で眠る事ができます。
以前のような倦怠感はなくなり、朝も快適になっています！

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