身体の部位を感じる

身体の部位を感じる

どういったスポーツでも身体の使い方は非常に重要です。身体には効率の良い正しい動かし方というものがあります。自分の関節可動域（関節の動く範囲）を知る事もプレー向上のポイントになります。

どれぐらい動かせば筋肉が反射的に伸ばされるか？関節に痛みが出るのか？などもチェックする必要があるでしょう。基本的には痛みや違和感を感じるということはその動き自体に問題がある可能性が考えられます。もちろん筋肉を最大限に動かす事が必ずしも間違っているわけではありませんが、痛みや違和感を無視し続けていれば後々代償を取ることになります。

自分の身体一つ一つの部位を感じてみてください！もっと効率のよい動かし方が見つかるはずです！

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