体調を崩しやすい季節

体調を崩しやすい季節

気温差が激しい今の季節が一番体調を崩しやすいといえます。それは身体が気温に慣れていないからです。風邪を引く事にも十分気をつける必要がありますが、練習後などの筋肉にも気を使う必要があります。気温が下がった今は筋肉や関節にも負担がかかりやすく、傷めやすいのです。

練習後には十分なストレッチやマッサージを行い、寝る前にはしっかりとお風呂などで温もることをおすすめします。そういったケアをすることによって、次の日に疲れを残さない対策になります。

一流選手ほど徹底的なケアを施すといわれています。私たちアマチュアももちろん徹底するべきでしょう！

にほんブログ村