疲れをとるために

疲れをとるために

疲れをとるために銭湯に行ってきました。久しぶりの銭湯で堪能し、だいぶ身体も軽く感じます。銭湯ではサウナと水風呂ばかり入ります。サウナは１０分、そして水風呂というように３，４セット繰り返します。そうすると身体の内側からしっかりと温まり、疲労回復につながります。温まった状態でストレッチをすることで更なる効果が期待できます。

そして、汗を出し、しっかりと水分を摂取する事で浄化されていきます。しっかりと汗を出し、その分を水分補給する事が非常に重要です。老廃物除去には汗や尿で体外に排出する必要があります。みなさんもお試し下さい！

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