睡眠時間は貯める事ができるのか？

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いつもの睡眠時間は大体５時間ぐらいなのですが、昨日は疲れきって９時間も睡眠を取りました。いつも思うのですが、睡眠時間は貯める事ができるのか？という疑問です。

たしかに寝不足を取り返したような気持ちになるのですが、実際９時間も睡眠をとると逆に肩が凝り、頭痛まで出てきました。

７，８時間が睡眠時間としてベストだといわれておりますが、やっぱり自分に合ったリズムと睡眠時間を守ることが重要な気がします！

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