１日一万歩

１日一万歩

学生の時に比べて歩く事が増えたという方は少ないかと思います。どうしても車通勤などで車での移動ばかりになってしまうので、減ってしまいますよね。

ですので、最近は１日１万歩歩く日を作るようにしています。歩く事によって血液循環を活性化、血圧を正常に保つ、ＨＤＬコレステロールの増加など良い影響を与える事が多いとされています。

また歩く事で下肢筋力の維持をすることもできるので、膝痛予防にもつながります。楽しんで歩く事によって健康的な生活を送っていきたいですね。

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