スイングスピードと筋肉痛

スイングスピードと筋肉痛

いつもはゆったりとしたリズムでスイングするように心掛けているのですが、昨日はドライバーでまん振りしました。球数はいつもの方が多いのですが、筋肉痛はいつもより激しいです。

スイングスピードによって筋収縮の速度も変わります。そのため速筋繊維と遅筋繊維の活動量が異なるようです。瞬発力を要する運動をすることによって筋の破壊が大きくなり、それによって筋肥大されます。

これらのメカニズムを考えるとトレーニングする挙上速度なども変化を加える事で効率的な身体作りができるかもしれません。

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