エネルギーの摂りすぎに注意

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お正月は基本的には運動量が極端に減ってしまいます。しかし、食事の摂取エネルギーは増加気味になります。消費エネルギーが少ないのに対して摂取エネルギーが多くなるため、短期間の休みでも体重が増加する方が多いようです。

特にお餅は一つ食べるだけで相当なエネルギーになるので、食べ過ぎるのは注意しておきましょう。休み明けに苦しまないためにも適度に運動しておく事をおすすめします☆

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