疲労回復の日

疲労回復の日

曜日によってトレーニング内容を変えているのですが、一週間に一度は完全休息日をいれるようにしています。トレーニング内容は上半身、下半身、ランなど出来るだけ組み合わせが偏らないように気をつけるべきです。偏ったトレーニングをすることで左右や上下のバランスが崩れて、うまくパワーが伝わらなくなるので逆効果になります。

今日は完全休息日になるので、なるべくエネルギーを使わないように読書やストレッチなどで身体を休めています。また明日からトレーニングです！

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