睡眠時間

みなさんは睡眠時間はどれぐらいあればすっきりしますか？
睡眠は長すぎても、短すぎても問題です。
睡眠時間は七時間がベストだと言われていますが、もちろん個人差があるのです。

私の場合は４時間～６時間が一番良く、これ以上長く眠ると頭の回転が悪くなり、体にもだるさが残るのです。

自分のベストな睡眠時間を知っていると毎日すっきりとした朝を迎えられるでしょう。

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