数値を意識する

体重や体脂肪、筋肉率など自分の数値はある程度把握しておく事が理想です。わたしの場合は身長１７３センチ、体脂肪１２パーセント、筋肉率３８パーセントを意識しており、それよりも増減するとすぐに修正をかけます。

筋肉量も増やせばよいというわけではありませんので、自分の適性を早い段階で知る事をおすすめします☆

現在体重６９．２キロ、体脂肪１４パーセントなので、少し修正をかけていきたいと思います。

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