ダンベルツイスト

ゴルフに必要な体幹部の筋肉を向上させるために様々なトレーニング法を取り入れています。その一つがダンベルを両手に持って立ち、下半身を動かさないように上半身だけを左右に捻る運動です。

下半身をグッと踏ん張るため、下半身の安定を図ることができたり、腹部のストレッチ効果もあるので可動域を向上させるためにも効果的だと考えています。

ゴルフのスイングとは身体の捻り方が異なるため、直接的に関わるという事は考えにくいのですが、体幹部のトレーニングの一つとしてはおすすめです☆

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