バランスディスク

バランスディスク

本日はバランスディスクを二つ使って素振りをしました。右足に一つ、左足に一つ使い重心を安定させながら慎重にスイングしていきます。出来るだけフィニッシュでもぶれないように重心を保ちながら行ないます。

初めは安定性がなかったスイングも次第に違和感なく振ることができます。バランスディスクを外してスイングしてみると嘘のように体幹部に力が入り、下半身の安定性も増している事を感じるはずです。

体幹部や下半身強化を図りたい方にはおすすめできます。

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