サーキットトレーニング

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心肺機能と全身の筋力向上に向けてサーキットトレーニングを開始。上半身→下半身→体幹部を休みなく鍛えるトレーニングで全種目１２種をインターバルなしで行ないます。

これを３セット行なう事で効率的に全身をトレーニングでき、また短時間で終わらせる事ができるため、なかなかおすすめのトレーニング方法になります。

デメリットは全種目終えるだけの体力が備わっていなければ、フォームが崩れトレーニング効果は薄れるという事でしょう。一度一セット行なってみましょう。かなりきついかと思いますよ！

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