ワンレッグスクワット

ワンレッグスクワット

昨日は下肢を中心にトレーニングを行いました。最近意識しているのは軸をしっかりと保つ事です。

そのためにはあえてバランスを崩すようにトレーニングしています。昨日行なったのは片足で立って、その脚でスクワットを行なう、ワンレッグスクワットです。

もちろん、両脚で行なうスクワットよりも軸を保つ事が難しくなり、負荷も強く掛かります。下肢だけでなく体幹部のトレーニングにもなるので、ゴルフだけでなくどのスポーツにも適用できるトレーニングです。

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