体幹部強化！

最近は体幹部（腹筋・背筋）の強化を図っています。どのスポーツにも体の軸が重要になってきますので、体幹部を強化する事によって上半身、下半身の力の伝達がうまくいくのです。

体幹部が必要のない、スポーツはありません。トップアスリートになると腹筋だけで毎日１０００回程度やるようです。
もちろん私たちが真似できる回数ではありませんので、私は３００回を目安に頑張っております。

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