栄養補給・・

栄養補給・・

状況によって食事内容を変化させる必要があります。
特に試合前などは消化吸収がよく、すぐにエネルギーになるものを摂取します。

私たちはプロではありませんが、その日の栄養摂取によって集中力や運動効率などは異なるのです。

今は夏場ですので、体内の水分が奪われがちです。体重をはかって痩せている！と喜んでいてはいけません。急激に体重が減っている場合はほとんど水分が奪われているだけなのです。

自分の体重を定期的な計測していればこのような対処がスムーズに行なえるでしょう。

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