睡眠と集中

睡眠と集中

睡眠と集中力にはもの凄い深い関係があるような気がしています。人によって必要な睡眠時間というのは異なりますが、私の場合４時間未満になると一日フルで動いていると集中力が保つことができません。

最低４時間は就寝するようにして、出来るだけ睡眠の質を高めるようにしています。空腹状態満腹状態は避け、夜中にどうしてもお腹が減ってしまった場合はスープを飲むようにして満たしています。

自分なりのルールを守ることで睡眠の質は意外にも簡単に高めることが出来ます。

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