筋肉の収縮速度

筋肉の収縮速度

筋肉痛が起こる原因として筋肉の収縮速度に関係していると言われています。持続的な運動では筋肉の収縮速度は遅いため、筋肉痛は起こりにくいのですが、瞬発的な運動では収縮速度が早くなるため強い筋肉痛を引き起こします。

もちろん、その収縮速度に身体が適応してしまえば筋肉痛が起こることは少なくなります。ゴルフのスイングでも自分が通常振っているリズム以上に早く振ろうとすれば筋肉が強く引っ張られ後日強い筋肉痛が起こります。

自分が体感することは何より大切ですね！

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