適度な負荷を

適度な負荷を

何のために定期的な運動を行うのか？運動には様々な目的があります。筋肉、骨、その他組織の弱化を防ぐため、柔軟性を低下させないため、代謝を促進させるためなど代表的なものを上げるだけでこれだけあります。

特に加齢に伴って、骨の弱化が深刻化されます。骨が弱いから運動をやめるのではなく、骨を強くするために適度な負荷をかけることです。負荷をかけることによって骨の再生、いわゆるリモデリングが行われるので、運動、食事、日光浴は欠かせないようにしましょう！

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