一人トライアスロン

本日は一人トライアスロンというテーマでトレーニングしてきました。目的は有酸素運動による脂肪燃焼と心肺機能向上です。

まずはプールでひと泳ぎ。約１時間泳ぎ続けた結果、すでにかなりの疲労。そして次は自転車！これも距離ではなく約一時間。そして最後にランニング！この暑さもあり、３０分でギブアップ（笑

体力的な問題もありますが、まずはメンタルを強めなければなりません（笑

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