無音

自分の好きな音楽を聴きながらトレーニングすると効果が上がると言われています。筋肉の活動量が増すと言われているため、アメリカのフィットネスなどでは密かに勧められているんですね。

ただ、わたしはなぜが音楽を聴きながらトレーニングすることは苦手なんですね。多くの人は他の雑音が入ってこないから集中できるというメリットがあるため活用しているのですが・・・・・

わたしはＮＯミュージックでトレーニングを推奨しています（笑

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